Đi bộ là hình thức vận động quen thuộc, phù hợp với mọi người và không đòi hỏi thiết bị đặc biệt. Một buổi đi bộ 20–40 phút mỗi ngày
Tác giả: nateragloballlc.org
Chạy bộ hằng ngày – tạo nhịp sống năng độngChạy bộ hằng ngày – tạo nhịp sống năng động
Chạy bộ là một trong những hoạt động phổ biến giúp duy trì sự năng động. Khi chạy, cơ thể vận động toàn diện hơn, giúp các cơ hoạt động
Kết hợp đi bộ và chạy bộ – nhịp vận động linh hoạtKết hợp đi bộ và chạy bộ – nhịp vận động linh hoạt
Việc kết hợp đi bộ và chạy bộ trong tuần giúp bạn duy trì nhịp vận động đa dạng mà vẫn dễ chịu. Ví dụ, đi bộ vào những ngày